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仁达居士

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引用 在什么情况下不要继续保持双盘   

2012-09-04 20:55:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       双盘的时候会产生各种不同的疼痛现象,不仅在腿脚上,还有相应五脏六腑上产生的痛疼,同时,疼痛感的不断加深与大脑意识上的绷紧与不安密切相关。一般来说,一个小时内双盘主要产生跟双盘姿势有关的肌肉、关节的疼痛,双盘两个小时左右不仅产生与双盘姿势有关的肌肉关节的疼痛,还产生跟腿脚相关的气脉如肾经、肝经、膀胱经等与之对应脏腑的疼痛,如果某个脏腑有疾病的话,双盘的时候那个部位相应的会出现各种疼痛的现象,因此,双盘的练习过程也是生理上五脏六腑、心理上忍耐和放松的调理过程。虽然通过双盘能够有效的恢复身心的能量,但也要遵循循序渐进的原则,勿勤勿怠,使身心在逐步的适应过程中得以静复、净化。通常盘坐中酸麻胀痛冷热等觉受会轮流出现,有时候需要有正确的方法对治,如盘腿前充分放松、按摩、搓热掌心补气、喝热水等方法缓解,静岩老师在《禅学·双盘》中总结出了如果出现以下一些情况,应该结束双盘:

1、如果掌心贴着足心,感觉到足心的凉气比较重,且有不舒服的感觉的话,宜结束双盘;

2、如果脚踝、膝盖部位只是酸疼的话,可以继续保持双盘,如果疼痛的程度好象要断掉筋骨的感觉的时候,宜结束双盘练习;

3、在盆骨或者腰背部位出现热气,虽然热,但是是清凉爽快的感觉,可以继续保持双盘,如果产生了热,感觉到胸闷,心里产生了不舒服的感觉,宜结束双盘;

4、双盘时摸腿有疼痛的感觉的话,继续保持双盘,如果手摸的时候没有疼痛、麻木感觉的话,宜结束双盘;

5、一般的发痒现象,用心调整忍耐,但如果疼痒并存的话,宜结束双盘;

6、在双盘练习时,出现呼吸障碍的话,宜结束双盘;如果只是闷,可是眼神、嘴唇的颜色、脸色正常的话宜保持练习。

7、 出现体内热气往头上上的现象,宜结束双盘。

(以上内容摘自《禅学·双盘》 静岩著)

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